منتديات نبض سوريا  

الإهداءات


العودة   منتديات نبض سوريا > منتدى نبض الثقافات العامة > نبض علم النفس وتطوير الذات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-22-2011, 04:24 PM   #1

 
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 20
male

آخر مواضيعي

0 القلم
0 فيل و نملة
0 أخطاء تربوية
0 التسامح
0 الحياء

افتراضي للسيطرة على حالات الغضب

للسيطرة على حالات الغضب
قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب "

يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك ، الى اخراجك عن طورك ، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين 0 ومنعاً لحصول ذلك ، يمكنك اتباع التوصيات التالية :

* مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك ، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه 0

* حاول اذا كان لغبضك تأثير في عمل تقوم به حالياً ، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور ، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا 0

*لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه 0

*لا ترفض الاجتماع به ، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك ، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها 0

*أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه ، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك 0

*تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً ، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج 0

*اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك 0

*أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم " لا تغضب " قالها ثلاثاً
__________________
دمي ولا دمعة أمي
كريم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الغضب...يدمر الاسرة ريماس نبض الأسرة 2 06-10-2011 03:52 PM
عن يوم الغضب السوري المزعوم Elie Swed نبض الحوار الداخلي 8 04-30-2011 03:22 PM
عند الغضب اي صنف انت ؟ ريماس نبض علم النفس وتطوير الذات 0 04-09-2011 11:51 AM


الساعة الآن 01:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.3
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
منتديات نبض سوريا